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想要及时的预防强迫症具体应该怎样做?

  想要及时的预防强迫症具体应该怎样做?强迫症是现在人们看一些好方法。很常见的疾病,强迫性格的形成是通过长时间的积累所致,儿童期和青少年这个时期就是非常敏感的时期,此外应该明白,及时的预防对于我们的健康真的是非常关键的,那么想要及时的预防强迫症我们具体应该去怎样做呢?

  想要及时的预防强迫症具体应该怎样做?

  首先,不要在乎自我形象,不要过于追求完美,不要老是问自己我做得好吗,这样做行不行,别人会怎么看我等问题。

  其次,学会顺其自然,强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来,因此在思考问题时,要学会接纳他人,不要钻牛角尖,学会适应环境而不要刻意改变环境。

  第三,学会享受过程,不过分看重结果,为所当为,做事情要抱着一种欣赏,感受,体验快乐的心情和热情重视过程,不要过分重视结果。

  第四,对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断,丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感,不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。

  第五,家人,朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

  第六,自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗,认知治疗,精神分析治疗等,系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

  想要及时的预防强迫症具体应该怎样做?温馨提示:及时的治疗强迫症是很关键的事情,以免因为长时间的疾病折磨再导致其他并发症的出现,希望大家可以更加的重视强迫症。

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